Choques são usados para combater impotência sexual

Um estudo realizado pelo CentroMedical Rambam, em Israel, sugere que a utilização de um tratamento que aplica choques no pênis ajuda os homens que sofrem com a disfunção erétil.Depois de analisar pontos precisos do órgão genital masculino, os pesquisadores relataram que o tratamento não provoca dor em razão da baixa intensidade dos choques, além de não ocasionar efeitos colaterais. Os cientistas testaram o procedimento em 20 voluntários que apresentaram melhora no quadro. O teste foi dividido por sessões com diferentes quantidades de choques. Os cientistas descobriram que depois de levar 300 choques em cinco pontos do órgão sexual, durante três minutos, 15 dos voluntários conseguiram alcançar a ereção sem enfrentar problemas.

O estudo apontou que os choques apresentaram resultados mais positivos do que os medicamentos utilizados para controlar o problema, que tende a voltar quando o paciente para de tomar o remédio. Os choques, segundo os pesquisadores, visam solucionar a disfunção. Isso porque, o tratamento estimularia o crescimento de novos vasos sanguíneos a partir de outros já existentes, facilitando a ereção masculina.

Apimente sua dieta e emagreça

Bactericida, anti-oxidante, expectorante, descongestionante, ajuda no combate de reumatismos articulares e ainda age no sistema nervoso ao liberar noradrenalina e adrenalina, que diminuem o apetite para as refeições seguintes. Você sabia que a pimenta é capaz de tudo isso? (a pimenta é um dos alimentos termogênicos, saiba como eles afetam sua dieta)Pois usada com moderação, ela é um ótimo tempero tanto para quem quer perder peso quanto para atletas e interessados em aumentar sua qualidade de vida. Mas atenção: As mais picantes são prejudiciais para quem tem úlceras, gastrites ou hemorróidas. A capsaicina contida na pimenta também estimula as terminações nervosas da boca. A estimulação em excesso pode destruir esses sensores, afetando o paladar. Essa é uma das causas do aumento da tolerância à ardência em pessoas que passam a comer pimentas cada vez mais fortes. , avisa a consultora nutricional Patrícia Bertolucci.

Mas se o seu estômago está em ordem, experimente acrescentar um ardidinho em seus pratos e use o guia abaixo para escolher a melhor opção e confira a receita oferecida pelo chef José Ilídio, do restaurante Honke:

Pimenta-do-Reino Branca

Mais indicada para molho branco, conserva de legumes, molhos picantes, temperos para carnes de coelho e frango e grande maioria das receitas salgadas. Benefícios: dissolve o muco dos pulmões, expectorante e descongestionante. (previna-se contra os males respiratórios típicos do inverno)

Pimenta-do-Reino Preta

Vai melhor com carnes, peixes, saladas, patês de queijo, conservas e molhos. Benefícios: dissolve o muco dos pulmões, expectorante e descongestionante. Pimenta Caiena extremamente picante, é ideal para molhos para carnes, lombo, peixes e picles. Benefícios: regula o fluxo sanguíneo e normaliza a pressão. (obesidade é uma das causas da hipertensão, entenda os motivos)

Pimenta Calabresa

Também muito picante, e ótima para molhos vermelhos de macarrão, entradinhas italianas e molhos de carne e lombo. Benefícios: alivia os sintomas da enxaqueca e tem ação bactericida.Pimenta Malagueta provavelmente a mais famosa do Brasil, muito usada no acarajé, vatapá, como caldo de pimenta para feijoada, em peixes e molhos de conserva. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão. (acabe com os problemas da sua digestão mudando os seus hábitos)

Pimenta-da-Jamaica

Vai bem com frangos e peixes, assados, bolinhos de carne, molhos de tomate, bolos de frutas, bolachas, doces, pudins, tortas e frutas assadas. Benefícios: ação antioxidante e rejuvenescedora da pele.Pimenta Síria perfeita com kibes, esfilhas, carnes, frango, peixes, pickles e alguns doces. Benefícios: melhora a digestão, estimulando as secreções do estômago e ainda possui efeito anti-flatulência. Pimenta-Dedo-de-Moça De aroma suave, pode ser consumida fresca, curtida, seca ou em molho para acompanhar carnes. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão.Pimenta Cumari pouco aromática mas bem ardida, é mais usada em conservas, mas pode temperar arroz e carnes brancas. Benefícios: alivia dores de cabeça, dores musculares e melhora a digestão.

Pimenta-De-Cheiro

De aroma delicioso, combina melhor com as carnes brancas, peixes e saladas. Benefícios: tem ação antioxidante. (veja aqui receitas deliciosas para o seu dia-a-dia)

Geléia Picante

3 pimentas dedo de moca s/ semente

Suco coado de 3 laranjas

1/2 dose de licor de laranja

1 xícara de açúcar de confeiteiro

1 pacote de gelatina sem sabor

5 gomos de laranja sem pele e sem semente

Modo de preparo: em panela coloque o suco de laranja e leve em fogo brando. Junte o licor, açúcar e pimentas picadas, deixe ferver. Junte a gelatina e tire do fogo. Coloque os gomos de laranja e coloque em vidro esterilizado. Para esterilizar o vidro: coloque em água fervente e deixe por alguns minutos. Quando esfriar, coloque na geladeira.

7 hábitos simples para mandar a insônia embora

Passou a noite virando de um lado para o outro e sem conseguir pregar o olho? Se o corpo sofre com a sonolência e lentidão durante o resto do dia, pior fica a mente, que está sempre cansada e cheia de horas de sono atrasada. Ocasionada por diversos fatores, a insônia afeta crianças e adultos e pode ser controlada com soluções simples, porém, se o caso for crônico, caracterizando um distúrbio mais grave, apenas um tratamento com especialistas em distúrbios do sono poderá resolver. "Se ela é mais simples, ou seja, dura menos de 20 dias, pode ser tratada com pequenas mudanças de hábitos. Caso seja crônica, com mais de 20 dias de duração, é melhor procurar tratamento médico adequado", explica o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono.

A insônia não se caracteriza pela quantidade de horas dormidas, mas sim pela qualidade das hora de sono. Shigueo explica que não há um padrão rígido para determinar a quantidade de horas de sono necessárias para uma vida saudável, porém, adotou-se usar como parâmetro algo entre 6 a 8 horas por noite para adultos, 9 a 10 horas para crianças e 6 horas para pessoas acima de 60 anos."Tem gente que dorme 6 horas por noite e se sente bem, outras precisam de 10 horas. Depende de uma série de fatores. O importante é se sentir bem disposto ao longo do dia", explica o neurologista. A seguir, o especialista dá dicas de hábitos que ajudam a driblar a insônia.

1. Livro chato

Boa para o corpo e para a mente, a leitura ajuda a melhorar a insônia, porém, devem-se tomar alguns cuidados na hora de escolher o livro de cabeceira: "Na maioria dos casos, a leitura ajuda a pegar no sono, mas recomendamos livros menos complexos e interessantes. Prefira ler coisas que não chamem sua atenção ao ponto de despertar sua curiosidade, senão, o efeito será contrário", explica o neurologista.

2. Trilha sonora

Escutar uma música antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono, porém, músicas muito agitadas podem causar o efeito contrário e fazer com que você perca o sono e sinta vontade de sair dançando. "É melhor ouvir algo mais calmo, que te faça relaxar. Um ritmo mais acelerado vai te deixar agitado", diz Shigueo. "Outro ponto que atrapalha é interromper o sono para trocar o CD ou mudar de estação, isso faz com que você prejudique seu sono e poderá se sentir cansado depois", continua o neurologista.

4. Massagem

"A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente. Uma das maiores causas da insônia, hoje em dia, é o estresse e as tensões acumuladas. A massagem é benéfica porque alivia estes sintomas", explica Shigueo.

5. Hora do leitinho

Shigueo Yonekura explica que o leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem-estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila.

6. Hora da malhação

Praticar exercícios físicos sem dúvida ajuda a amenizar a insônia, porém, Shigueo explica que existem restrições ao estilo e ao horário do treino: "É muito saudável e eficaz praticar exercícios físicos, só que os treinos devem ocorrer pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir e não podem ser competitivos, senão, despertaram seu corpo e sua mente", explica o neurologista. "O ideal é praticar esportes mais leves, caso seja difícil praticá-los duas horas antes de dormir",continua.

7. Meditação

"Assim como a massagem, a meditação também acalma a mente e traz uma ótima sensação de bem-estar, por isso, a noite de sono fica ainda mais tranqüila", diz Shigueo. A meditação permite equilibrar seus estados físicos, mental e emocional. Com ela, é possível livrar a mente das preocupações que invadem o pensamento durante à noite e roubam o sono.

Consequências da insônia para o organismo

- Obesidade: "durante a noite produzimos a leptina, um inibidor natural de apetite. Quando não dormimos, cai a produção deste hormônio e a pessoa fica mais propensa a ganhar peso", explica o neurologista.

-Envelhecimento precoce e dificuldade de crescimento: Shigueo explica que é também durante o sono que produzimos o GH, hormônio do crescimento, responsável pelo crescimento do nosso corpo e pela elasticidade da nossa pele.

-Baixa de testosterona: outra consequência da insônia, para os homens, é a baixa da produção de testosterona, diminuindo a libido. "É durante o sono que repomos muitos de nossos hormônios, se dormimos mal, deixamos de produzi-los de maneira natural", diz Shigueo.

- Memória e concentração: além do cansaço e da irritabilidade, a pessoa que sofre de insônia também apresenta dificuldades de concentração e memorização de fatos recentes. Para Shigueo Yonekura, isso acontece porque interrompemos um processo natural de memorização e aprendizado. "É durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia. Se o sono falha, a memória e a concentração ficam prejudicadas", finaliza.

Hipnose trata pacientes que desejam perder peso ou parar de fumar

Que ouve falar, já aguça logo os ouvidos. Mistério e muita curiosidade são, em geral, associados à hipnose, técnica terapêutica usada como recurso clínico desde o final do século XIX para aliviar o sofrimento de muitos pacientes.Mas a hipnose não tem nada de especial, trata-se apenas de uma maneira que encontramos de modificar o estado de consciência do paciente, em busca de informações que possam ajudar no tratamento , afirma a psicóloga e hipnoterapeuta Adriana de Araujo.

No decorrer da sessão, a hipnose modifica o padrão de consciência ao direcionar os pensamentos de acordo com os sintomas que precisam ser trabalhados. Os exercícios intensificam a atividade cerebral ao lidarem com um nível consciente mais concentrado. O paciente permanece muito mais receptivo às descobertas e, mais rapidamente, torna-se um agente de sua própria transformação.

Uma pessoa hipnotizada pode entrar em um transe leve, médio ou profundo, essa variação pode ser pessoal ou até mesmo momentânea , afirma a especialista. Depressão, ansiedade e compulsão são alguns dos problemas em que a técnica alcança mais sucesso. Isso porque, em estado alterado de consciência, você consegue entrar em contato direto com os fatores traumatizantes sem tantas ressalvas.

Há uma vivência íntima das emoções que levaram ao bloqueio, mas sempre com muita cautela. Por isso é importante o acompanhamento de um profissional credenciado, apto a reconhecer os limites dessa intervenção , diz Adriana. Mas a hipnose sozinha não cura, ninguém vive em transe o tempo todo. Pensamos nela como uma excelente ferramenta de trabalho para complementar a terapia, focando a atenção da pessoa exatamente nos pontos mais doloridos .

Os benefícios que essa técnica apresenta estão relacionados à rapidez e a constância mudança que produz. O paciente consegue manter o resultado por mais tempo depois de atingir um nível mínimo de autoconhecimento , afirma a terapeuta.

E se eu não quiser?

Você acreditar na técnica realmente potencializa os efeitos dela. Mas não é necessário apostar todas as fichas na hipnose para conseguir entrar em transe. De acordo com a hipnoterapeuta, o que há são diferentes graus de atenção concentrada (e o mais profundo nem sempre os mais crentes no método conseguem experimentar).

Pessoas muito dispersas dão muito mais trabalho. Mas, normalmente, um trnse leve ou médio já obtém ótimos resultados no tratamento dos problemas emocionais relacionados a traumas de relacionamento, ansiedade, depressão e compulsão .

A hipnose, hoje em dia, vem sendo usada com sucesso para construir a auto-estima e mudar hábitos que provocam sofrimento nos pacientes. Nesse sentido, ela é bastante empregada com pessoas desejam perder peso ou parar de fumar, situações que realmente exigem a adoção de um comportamento diferente , afirma Adriana.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 90% da população mundial tem condições de submeter à hipnose. A quantidade de sessões varia de acordo com o problema e o interesse do paciente. Normalmente cada encontro dura uma hora e traz resultados mais efetivos se for combinado a um processo terapêutico mais amplo.

Suco para ajudar na digestão

Ingredientes

- 1 copo de água gelada

- 1 fatia média (75g) de abacaxi

- 1 colher das de sopa (45g) de abacate maduro

- 1 pedaço (100g) de mamão maduro

- 1 pedaço (100g) de abóbora madura

- 1 colher das de sopa de alecrim- alface lisa (100g)

- 1 colher das de café de canela em pó

- 1 colher das de sopa de erva-cidreira

- 1 colher das de sopa de groselha pó

- 1 colher das de café de levedura de cerveja

- gelo

Preparo:

Colocar os ingredientes no liquidificador, bater e tomar um copo após as refeições, almoço e jantar.

Calorias: Em cada copo de 250 ml teremos um total de 352 calorias, aproximadamente. Para pessoas que estão fazendo dietas, tomar meio copo ou calcular as calorias diárias permitidas.

O Sabor e a Saúde dos Sucos naturais

Os sucos naturais são uma ótima alternativa ao álcool e também aos nada saudáveis refrigerantes. Sempre que possível, é recomendável tomar um suco natural ao invés do de caixinha.
As frutas têm propriedades indispensáveis ao corpo humano, confira os efeitos da ingestão de algumas delas, segundo o site guiadobebe.com:

Laranja - Fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Maçã - Auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão.

Abacaxi - Indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e cura laringites.

Mamão - Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas, além de proteger as mucosas dos intestinos.

Manga -Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Morango - Indicado em casos de diarréia, ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Maracujá - Tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante.

Acerola - Combate a debilidade e fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e afecções pulmonares.

Açaí - Considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Melão e melancia - Têm propriedades diuréticas, auxiliando no funcionamento dos rins.

E existem formas de tornar os sucos naturais ainda mais saborosos: misturando frutas diferentes e criando drinks saudáveis.

Série comparações: bebidinhas para adiar a fome ou afastar a sede

Refrigerante, suco, iogurte e capuccino quebram a monotonia no paladar

Refrigerante Zero

As bebidas gaseificadas com zero açúcar estão na moda. E são a primeira opção de quem deseja cortar calorias da alimentação. O que não se percebe é que nessa tentativa, nutrientes importantes para a boa saúde também são cortados, entre eles, carboidratos, fibras e vitaminas.

Por isso, a troca de um suco natural ou fruta por esse tipo de bebida, não é a melhor opção.

1 copo (240 mL) de refrigerante zero

Sódio: 33,6 mg

Suco de laranja natural

As frutas são conhecidas pela qualidade nutricional. Ricas em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, consumi-las diariamente é fundamental para uma alimentação saudável. Por isso, elas devem ser inseridas e não retiradas da alimentação. A troca do suco natural pelo refrigerante zero não deve ser incentivada.

1 copo (240 mL) de suco de laranja natural

Calorias: 79 Kcal

Fibras: 0,96 g

Proteínas: 1,68 g

Vitamina C: 175,92 mg

Carboidratos: 18,24 g

Gordura: 0,24 g

Iogurte natural com mel

1 unidade = 200 g

Calorias: 213 Kcal

Gorduras saturadas: 3,2 g

Carboidratos: 33 g

Fibras: 1,1 g

Proteínas: 6,6 g

Cálcio: 246 mg

Gorduras totais: 6,0 g

Sódio: 116 mg

Iogurte sabor mamão light

1 unidade = 170 g

Calorias: 53 Kcal

Gorduras saturadas: 0 g

Carboidratos: 7,2 g

Fibras: 0 g

Proteínas: 5,3 g

Cálcio: 197 mg

Gorduras totais: 0 g

Sódio: 73 mg

Cappuccino clássico

Porção: 2 colheres (sopa)

Calorias: 81 Kcal

Carboidratos: 15 g

Proteínas: 2,1 g

Gorduras totais: 1,3 g

Gorduras saturadas: 0,8 g

Sódio: 107 mg

Cappuccino Diet

Porção: 2 colheres (sopa)

Calorias: 64 Kcal

Carboidratos: 6,8 g

Calorias: 49 Kcal

Carboidratos: 8,7 g

Proteínas: 3,1 g

Gorduras totais: 0 g

Gorduras saturadas: 0 g

Sódio: 129 mg

Dicas de Roberta Stella - Nutricionista.