Hipnose trata pacientes que desejam perder peso ou parar de fumar

Que ouve falar, já aguça logo os ouvidos. Mistério e muita curiosidade são, em geral, associados à hipnose, técnica terapêutica usada como recurso clínico desde o final do século XIX para aliviar o sofrimento de muitos pacientes.Mas a hipnose não tem nada de especial, trata-se apenas de uma maneira que encontramos de modificar o estado de consciência do paciente, em busca de informações que possam ajudar no tratamento , afirma a psicóloga e hipnoterapeuta Adriana de Araujo.

No decorrer da sessão, a hipnose modifica o padrão de consciência ao direcionar os pensamentos de acordo com os sintomas que precisam ser trabalhados. Os exercícios intensificam a atividade cerebral ao lidarem com um nível consciente mais concentrado. O paciente permanece muito mais receptivo às descobertas e, mais rapidamente, torna-se um agente de sua própria transformação.

Uma pessoa hipnotizada pode entrar em um transe leve, médio ou profundo, essa variação pode ser pessoal ou até mesmo momentânea , afirma a especialista. Depressão, ansiedade e compulsão são alguns dos problemas em que a técnica alcança mais sucesso. Isso porque, em estado alterado de consciência, você consegue entrar em contato direto com os fatores traumatizantes sem tantas ressalvas.

Há uma vivência íntima das emoções que levaram ao bloqueio, mas sempre com muita cautela. Por isso é importante o acompanhamento de um profissional credenciado, apto a reconhecer os limites dessa intervenção , diz Adriana. Mas a hipnose sozinha não cura, ninguém vive em transe o tempo todo. Pensamos nela como uma excelente ferramenta de trabalho para complementar a terapia, focando a atenção da pessoa exatamente nos pontos mais doloridos .

Os benefícios que essa técnica apresenta estão relacionados à rapidez e a constância mudança que produz. O paciente consegue manter o resultado por mais tempo depois de atingir um nível mínimo de autoconhecimento , afirma a terapeuta.

E se eu não quiser?

Você acreditar na técnica realmente potencializa os efeitos dela. Mas não é necessário apostar todas as fichas na hipnose para conseguir entrar em transe. De acordo com a hipnoterapeuta, o que há são diferentes graus de atenção concentrada (e o mais profundo nem sempre os mais crentes no método conseguem experimentar).

Pessoas muito dispersas dão muito mais trabalho. Mas, normalmente, um trnse leve ou médio já obtém ótimos resultados no tratamento dos problemas emocionais relacionados a traumas de relacionamento, ansiedade, depressão e compulsão .

A hipnose, hoje em dia, vem sendo usada com sucesso para construir a auto-estima e mudar hábitos que provocam sofrimento nos pacientes. Nesse sentido, ela é bastante empregada com pessoas desejam perder peso ou parar de fumar, situações que realmente exigem a adoção de um comportamento diferente , afirma Adriana.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 90% da população mundial tem condições de submeter à hipnose. A quantidade de sessões varia de acordo com o problema e o interesse do paciente. Normalmente cada encontro dura uma hora e traz resultados mais efetivos se for combinado a um processo terapêutico mais amplo.

Suco para ajudar na digestão

Ingredientes

- 1 copo de água gelada

- 1 fatia média (75g) de abacaxi

- 1 colher das de sopa (45g) de abacate maduro

- 1 pedaço (100g) de mamão maduro

- 1 pedaço (100g) de abóbora madura

- 1 colher das de sopa de alecrim- alface lisa (100g)

- 1 colher das de café de canela em pó

- 1 colher das de sopa de erva-cidreira

- 1 colher das de sopa de groselha pó

- 1 colher das de café de levedura de cerveja

- gelo

Preparo:

Colocar os ingredientes no liquidificador, bater e tomar um copo após as refeições, almoço e jantar.

Calorias: Em cada copo de 250 ml teremos um total de 352 calorias, aproximadamente. Para pessoas que estão fazendo dietas, tomar meio copo ou calcular as calorias diárias permitidas.

O Sabor e a Saúde dos Sucos naturais

Os sucos naturais são uma ótima alternativa ao álcool e também aos nada saudáveis refrigerantes. Sempre que possível, é recomendável tomar um suco natural ao invés do de caixinha.
As frutas têm propriedades indispensáveis ao corpo humano, confira os efeitos da ingestão de algumas delas, segundo o site guiadobebe.com:

Laranja - Fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Seu sumo é de fácil digestão, ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Maçã - Auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e ajudam a digestão.

Abacaxi - Indicado por ser digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e cura laringites.

Mamão - Estimula e tonifica o organismo. É particularmente bom para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas, além de proteger as mucosas dos intestinos.

Manga -Tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Morango - Indicado em casos de diarréia, ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Maracujá - Tem propriedades anti-sépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e ainda é utilizado como calmante.

Acerola - Combate a debilidade e fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e afecções pulmonares.

Açaí - Considerado um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Melão e melancia - Têm propriedades diuréticas, auxiliando no funcionamento dos rins.

E existem formas de tornar os sucos naturais ainda mais saborosos: misturando frutas diferentes e criando drinks saudáveis.

Série comparações: bebidinhas para adiar a fome ou afastar a sede

Refrigerante, suco, iogurte e capuccino quebram a monotonia no paladar

Refrigerante Zero

As bebidas gaseificadas com zero açúcar estão na moda. E são a primeira opção de quem deseja cortar calorias da alimentação. O que não se percebe é que nessa tentativa, nutrientes importantes para a boa saúde também são cortados, entre eles, carboidratos, fibras e vitaminas.

Por isso, a troca de um suco natural ou fruta por esse tipo de bebida, não é a melhor opção.

1 copo (240 mL) de refrigerante zero

Sódio: 33,6 mg

Suco de laranja natural

As frutas são conhecidas pela qualidade nutricional. Ricas em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, consumi-las diariamente é fundamental para uma alimentação saudável. Por isso, elas devem ser inseridas e não retiradas da alimentação. A troca do suco natural pelo refrigerante zero não deve ser incentivada.

1 copo (240 mL) de suco de laranja natural

Calorias: 79 Kcal

Fibras: 0,96 g

Proteínas: 1,68 g

Vitamina C: 175,92 mg

Carboidratos: 18,24 g

Gordura: 0,24 g

Iogurte natural com mel

1 unidade = 200 g

Calorias: 213 Kcal

Gorduras saturadas: 3,2 g

Carboidratos: 33 g

Fibras: 1,1 g

Proteínas: 6,6 g

Cálcio: 246 mg

Gorduras totais: 6,0 g

Sódio: 116 mg

Iogurte sabor mamão light

1 unidade = 170 g

Calorias: 53 Kcal

Gorduras saturadas: 0 g

Carboidratos: 7,2 g

Fibras: 0 g

Proteínas: 5,3 g

Cálcio: 197 mg

Gorduras totais: 0 g

Sódio: 73 mg

Cappuccino clássico

Porção: 2 colheres (sopa)

Calorias: 81 Kcal

Carboidratos: 15 g

Proteínas: 2,1 g

Gorduras totais: 1,3 g

Gorduras saturadas: 0,8 g

Sódio: 107 mg

Cappuccino Diet

Porção: 2 colheres (sopa)

Calorias: 64 Kcal

Carboidratos: 6,8 g

Calorias: 49 Kcal

Carboidratos: 8,7 g

Proteínas: 3,1 g

Gorduras totais: 0 g

Gorduras saturadas: 0 g

Sódio: 129 mg

Dicas de Roberta Stella - Nutricionista.

BATATA FRITA NÃO TEM COLESTEROL, MITO OU VERDADE?

Descubra os mitos que atrapalham sua dieta.

Mito



Batata frita apresenta colesterol.



Verdade



Vegetais fritos em óleos vegetais como, por exemplo, batata frita, não apresentam colesterol. O colesterol está presente em alimentos de origem animal. Carne, leite, queijos, bacon, embutidos, creme de leite são alguns alimentos que apresentam essa substância.



Mito



Para emagrecer é necessário reduzir a quantidade de alimentos ingeridos.



Verdade



O emagrecimento ocorre quando há uma redução da quantidade de energia ou calorias fornecida pela alimentação. O volume de alimentos ingeridos poderá ser mantido e, até mesmo, aumentado durante o processo de redução de peso. Alimentos muito calóricos apresentam baixo volume pois, normalmente, contêm baixa quantidade de água. Um exemplo para comparação: uma barrinha pequena de chocolate que contém 25 gramas apresenta 130 calorias. Para alcançar a mesma quantidade calórica de mamão papaya é necessário ingerir 370 gramas dessa fruta!



Mito



Ingerir líquidos com as refeições engorda.



Verdade



Ingerir uma bebida na refeição não irá fazer engordar. Em pequena quantidade, ou seja, um copo pequeno de 200 mL, o líquido irá ajudar na digestão já que ele irá umedecer os alimentos. Deve-se evitar uma quantidade muito elevada, pois a bebida irá diluir o suco gástrico e o que correrá será exatamente o inverso, ou seja, a digestão será prejudicada.



Mito



Existe um alimento que emagrece.



Verdade



Nenhum alimento tem o poder de emagrecer. Vira e mexe, ouvimos algo a respeito. Não tem segredo: para reduzir o peso é necessário reestruturar a alimentação, modificando os hábitos, gradativamente. Dar preferência aos alimentos com melhor qualidade nutricional e aumentando o nível de atividade física, o emagrecimento ocorrerá.



Mito



Ingerir carboidratos à noite engorda.



Verdade



Ingerir carboidratos à noite não engorda. Os carboidratos são os nutrientes que devem estar presentes em nossa alimentação em maior quantidade. Um erro é fazer uma alimentação muito restrita durante o dia e, à noite, fazer a compensação. Faça pequenas refeições de três em três horas e opte por uma variedade de alimentos. Evite fazer uma refeição em grande volume no final do dia, já que nesse período o metabolismo diminui devido à redução das atividades diárias e ao período de sono.



Dicas de Roberta Stella - Nutricionista

Lanche natural

Em um daqueles dias corridos, em que o chefe pede um monte de coisas que não estavam previstas e você acaba utilizando seu horário de almoço para resolver tudo, a opção para a refeição acaba sendo um lanche rápido. E geralmente, depois que você come esse sanduíche ao invés da comida, bate aquele peso na consciência por ter quebrado seu regime. Mas não precisa se preocupar muito com isso. Se o lanche for bem escolhido, muitas vezes, o número de calorias é ainda menor que um prato de comida. A nutricionista da Unifesp Daniela Silveira auxilia essa escolha. "Se optarmos por um hambúrguer, por exemplo, com carne, salada e pão integral não iremos ingerir muito mais do que o permitido", explica Daniela. Mas alguns cuidados são essenciais para conseguir um lanche com poucas calorias. O pão integral é indicado por conter fibras que podem auxiliar o equilíbrio da flora intestinal. O hambúrguer pode até ser comprado pronto, mas se for feito com carne moída é melhor ainda. Independente de qual seja, ele deve ser assado e não frito.A salada é fundamental para também ajudar o funcionamento do intestino e quase não tem calorias. Um tomate nesta combinação vai muito bem, já que tem diversas vitaminas, como a vitamina C. E se você está achando esse lanche seco demais, a nutricionista indica algumas soluções. "A pessoa pode escolher um dos três condimentos mais usados: a maionese ou o catchup ou a mostarda. Os três juntos é muita coisa", explica ela. A maionese é o acompanhamento mais calórico, mas a opção light, se consumida poucas vezes e em quantidade moderada, não faz mal a ninguém. O catchup é o segundo mais calórico, mas se não abusar também é uma boa opção. A mostarda, dentre os três, é o mais indicado. Mas se você não fizer questão de nenhum desses três e achar que um vinagrete combina muito bem com o sanduíche, fique à vontade porque não há problema nenhum. Daniela ainda dá um alerta aos sanduíches chamados naturais. "É preciso ficar atenta aos ingredientes desses sanduíches, porque uma junção de pão, com patês cheios de maionese, peito de peru e queijo provolone não tem nada de natural". Então, se o lanche for bem escolhido e se você tomar alguns cuidados na mistura dos ingredientes, não tem problema. Coma sem culpa e se delicie!

Veja a comparação entre um prato de comida e um lanche natural:

Prato de comida

Arroz Pão

Feijão Bife

Bife Alface

Alface e tomate

Total de calorias: 280

Lanche natural

Pão

Bife

Alface e tomate

Total de calorias: 290

Preste os primeiros socorros em dez situações de emergência

As situações de emergência pegam qualquer um de surpresa. E saber como agir diante delas pode evitar muitos transtornos futuros e até salvar uma vida, dependendo da gravidade do problema ou da demora em receber socorro.A seguir, o médico Gilberto Anauate, do Pronto Atendimento do Hospital Santa Paula, ensina como você deve proceder diante dos dez acidentes mais comuns. Leia com atenção, imprima e deixe este mini-guia sempre a mãos.

1. Cortes profundos

Limpe, de preferência, com água corrente não importa se o corte estiver ou não sujo. Na seqüência, estanque com gaze ou um pedaço de pano ou toalha limpa. Nunca coloque nada dentro da ferida e procure um pronto socorro imediatamente.

2. Dedo preso na porta

Acidentes em casa ou com o carro são mais comuns do que se pensa. Na hora, tente conter o desespero e coloque gelo, evitando ou diminuindo a formação de hematoma (marca que torna o trauma muito mais doloroso). Esqueça a idéia de massagear a região machucada e nunca aperte as laterais do dedo que foi preso, quando houver sangramento.

3. Queimaduras

O ferimento é dividido em dois tipos e cada um deles exige cuidados específicos

Térmicas:

Lave a área queimada com bastante água; Cubra a queimadura com uma faixa esterilizada, para diminuir a dor; Remova imediatamente acessórios como anéis, relógios e pulseiras, porque logo após a queimadura há inchaço; Nunca tente remover roupas grudadas no corpo da vítima; Nunca use pomadas, manteiga, pó de café, pasta de dente ou óleo de cozinha, porque eles aumentam as chances de infecção no local.

Químicas:

Enxágüe o local em água corrente por no mínimo 20 minutos; Remova a roupa contaminada para evitar que o produto químico se espalhe por outras partes do corpo; Caso os olhos sejam afetados, enxágüe em água corrente até chegar ajuda médica; Não aplique óleos ou cremes sobre a queimadura; Observe a respiração da vítima enquanto é providenciada ajuda médica. Cubra a queimadura com uma faixa esterilizada ou pano limpo.

4. Choques elétricos

Antes de prestar o socorro, certifique-se de que a corrente elétrica foi desligada. Só então, toque a vítima. Em casos de parada cardiorrespiratória, inicie uma massagem no peito e respiração boca a boca na vítima, enquanto o socorro médico é acionado.

5. Torções e fraturas

Em casos de entorse ou até mesmo fraturas, pode-se improvisar uma tala com madeira, uma revista grossa ou até com jornal, colocando gelo no local e evitando massagear. Em seguida, coma área imobilizada, procure ajuda médica.

6. Sangramentos no nariz

Não importa se eles acontecem espontaneamente ou após alguma batida, os cuidados são os mesmos: passe gelo no local, mantendo-se sentado ou deitado com a cabeça para trás. Se o sangramento estiver muito intenso, coloque uma gaze dentro da narina. Nunca use algodão hidrófilo em qualquer ferimento.

7. Intoxicação

Nos casos de envenenamento, limpe a boca com água corrente sem engolir e procure um serviço de emergência o mais rápido possível.

8. Desmaios e crises de convulsão

Pessoas com crise convulsiva ou em desmaio devem ser mantidas deitadas, com o pescoço esticado. Mantenha as vias aéreas (boca e narina) livres e desobstruídas para evitar sufocamento. Só se devem imobilizar os membros caso haja risco de lesões ao paciente ou a quem estiver prestando ajuda.

9. Engasgos

Quando alguém engasgar na sua frente, nunca bata nas costas ou levante os braços da pessoa. Isso só aumenta os riscos de empurrar ainda mais o alimento ou o objeto para as vias respiratórias. Em vez disso, faça a chamada manobra de desengasgo:

- Abraçando a pessoa pelas costas, apoiando bem uma perna entre as pernas da vítima ( o que dá mais sustentação a quem presta o socorro);

- Coloque a mão esquerda fechada, com o polegar voltado para dentro, acima da linha do umbigo;

- Ponha a outra mão por cima da mão fechada , pressionando com força para dentro até o objeto sair e a respiração da pessoa voltar ao normal.

10. Ataques cardíacos

O atendimento e primeiros-socorros neste caso é uma luta contra o tempo. Nos primeiros três minutos, é importante que o paciente seja submetido aos choques de um desfibrilador automático quando fora do ambiente hospitalar. Isto acompanhado de compressões torácicas corretamente realizadas. Se houver sensação de opressão no peito, dor no lado esquerdo ou no meio do peito, que pode irradiar para o pescoço e para o braço esquerdo, suor frio e intenso, desconforto acompanhado de tontura, desmaio, sudorese, náuseas e falta de ar, procure um médico imediatamente , alerta o cardiologista Otávio Gebara, do Instituto de Cardiologia São Paulo. O paciente também precisa manter a calma e deve tomar uma aspirina, que ajuda na circulação sangüínea . Em caso de sensação de perda da consciência, o ato de tossir ininterruptamente melhora a irrigação do coração, prejudicada no caso do infarto.

Como fazer uma massagem cardíaca

1. Coloque o paciente deitado de costas, numa superfície plana e sem travesseiro;

2. Com as mãos espalmadas, uma sobre a outra, pressione a região bem no meio do tórax. Os dedos devem ficar para cima, toda a força é concentrada na palma das mãos;

3. A idéia e fazer movimentos, de baixo intervalo, com forte compressão do coração (cerca de uma compressão por segundo). Quanto mais esticados seu braços, maior a força de compressão.

Como fazer respiração boca a boca

1. Deite o paciente com o pescoço esticado. Assim o ar passa com mais facilidade;

2. Abaixe a língua do paciente e veja se existe algum objeto atrapalhando a passagem de ar pela garganta;

3. Abra os botões e zíperes da roupa do paciente e, com uma das mãos, tape as narinas dele;

4. Inspire profundamente e coloque sua boca sobre a do paciente;

5. Sopre o ar com força, notando se o tórax do paciente se mexe (como se ele estivesse respirando normalmente);

6. Afaste-se do paciente para que ele consiga expirar; 7. Repita os passos até a respiração do paciente voltar ao normal ou até a chegada do socorro médico.