Vá ao cinema sem sofrer diante da vitrine de guloseimas

Quem vai ao cinema e quer se comer alguma coisa por lá tem um desafio pela frente, principalmente quando há preocupação em emagrecer. Como o assunto é diversão, os cinemas vendem pipocas, chocolates, balas, pão de queijo e, até, empanadinhos de frango. O que fazer sem abrir mão da diversão? A melhor atitude é tomar cuidado com o tamanho da porção que será ingerida. Dessa maneira, é possível controlar a quantidade de calorias que serão oferecidas pelos alimentos.

Confira as dicas abaixo:

- Opte pela pipoca e pelo refrigerante pequeno
- Dispense a manteiga na pipoca.
- Prefira o refrigerante light ou zero
- Evite levar sanduíches (McDonald?s).

Se está com muita fome, tente chegar antes ao shopping para fazer uma opção mais saudável na praça de alimentação
- Se desejar um sanduíche, opte pelo hot dog simples (molho e uma salsinha).
- Se for escolher o chocolate, opte pela barrinha pequena
- Evite os pacotes de confeitos de chocolate (Confete, M&M). Facilmente perde-se a noção da quantidade que estará sendo ingerida.
- Escolha somente um alimento e bebida.
Não consuma, por exemplo, pipoca e chocolate. Esses alimentos são muito calóricos e, por isso, deve-se ficar só com um.

Dicas de Roberta Stella - Nutricionista.